エニタイムフィットネス姪浜店
地下鉄空港線「姪浜」駅より徒歩5分、ウエストコート姪浜にあるエニタイムフィットネス姪浜店を紹介します。
はじめに行っておきますが、周辺のエニタイムフィットネスの中で、姪浜店が一番広いうえに、高級のトレーニングマシンが揃っていておすすめです。
私はいつも西新店を利用しているのですが、できることなら姪浜店を利用したいくらいです(笑)
アクセス
地下鉄空港線「姪浜」駅から歩いて5分。
ウエストコート姪浜の北側の建物の2階にあります。
駐車場・駐輪場
ウエストコートの駐車場が利用できます。
2時間まで無料。
2時間以上30分毎200円。
※ご利用をいただいた各店に、必ず駐車券をお持ち下さい。
駐輪場は建物の前にあります。
2時間まで無料。
その後、24時間ごと100円。
施設紹介
入口の扉は、初めての方はインターフォンでスタッフにドアを開けてもらいます。
会員になればキー(鍵)をかざせば、24時間365日いつでも入れます。
荷物置き場
エントランスを通り抜けて左側に荷物置き場があります。棚の数が多いですね。
監視カメラが設置されているので、貴重品もここに置いてトレーニングします。
靴置き場
エニタイムフィットネスでは土足(外履き)のまま運動できるのですが、室内用シューズに履き替える場合は、靴置き場に靴を置きます。
更衣室
男女共用の更衣室は4つもあります。これとは別に女性専用の更衣室もあります。
有料ロッカー
更衣室の向かい側には、荷物を置いて帰りたい人向けの有料ロッカーがあります。 月額1,000円(税別)です。
シャワールーム・トイレ
シャワールームが2つあります。シャンプーや石鹸は用意されていません。
トイレも2つあります。
女性専用エリア
女性専用の更衣室、シャワールーム、トイレがあります。
タンニングマシン(日焼けマシン)
10分500円で日焼けマシンを利用することができます。(500円玉が必要)
ストレッチコーナー
3人同時にストレッチできそうなくらい広いです。
ストレッチポールやアブローラーなどもあります。
有酸素系マシン
有酸素系マシンが18台も並んでいます。近隣の店舗より台数が多いので、混雑時間帯であっても待ち時間なく使えるのではないかと思います。
- アップライトバイク(2台)
- リカンベントバイク(2台)
- トレッドミル(10台)
- クロストレーナー(2台)
- FlexStrider Trainer(2台)
筋トレ系マシン
福岡市内のエニタイムはPRECOR(プリコー社)のトレーニングマシンを採用している店舗が多いですが、姪浜店では Life Fitness社のハンマーストレングス(HAMMER STRENGTH)のトレーニング機器が設置されていました。
個人的には、PRECORよりもハンマーストレングスの方がトレーニング器具の細かい調節ができるので好印象です。
姪浜店ではトレーニング初級者から上級者まで誰もが満足できる環境です。
レッグレイズ(足上げ)
青い部分を背にして足上げを行うことで、腹筋や腸腰筋を鍛えられます。
アブベンチ(シットアップ)
腹筋を鍛えるマシンです。
デクラインベンチ(シットアップ)
こちらも腹筋を鍛える器具です。角度を調節できます。
ロー(シーテッドローイング)
僧帽筋と広背筋を鍛えるマシンです。
プルダウン(ラットプルダウン)
広背筋と大円筋を鍛えるマシンです。
アブドミナル
座った体勢で上体を前にかがむことで腹筋を鍛えられます。
トーソーローテーション
上体を固定したまま腰を左右にひねることで腹筋と腹斜筋を鍛えられます。
ペクトラル・フライ(ペックフライ)
前向きに座った時は大胸筋、後ろ向きの時は三角筋後部に効かせるマシンです。
ディップ/チンアシスト
ディップス、チンニング(懸垂)を行うマシンです。
膝パッドが折りたたみ式になっていて、自重懸垂ができない人は、膝パッドに乗ることで自重よりも軽い重量で懸垂トレーニングができるようになっています。
ショルダープレス
主に肩の筋肉(三角筋)を鍛えるマシンです。
チェストプレス
主に胸の筋肉(大胸筋)を鍛えるマシンです。
レッグプレス
下半身全体(大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス)を鍛えるマシンです。
レッグカール
太ももの裏側(大腿二頭筋)を鍛えるマシンです。
レッグエクステンション
太ももの前側(大腿四頭筋)を鍛えるマシンです。
グルート
立った体勢でパッドに胸を当てて、片足を後ろ方向に押し出す動作を行います。
この機種は初めて見たので試しにやってみました。
お尻の筋肉(大臀筋)と太ももの筋肉(大腿四頭筋)に効くらしいのですが、私の場合はお尻をあまり意識することができずに、主に大腿四頭筋に効く感じでした。
お尻の筋肉を上手に使える人にはヒップアップに効果があるかもしれません。
インナーサイ
太ももの内側を鍛えられるマシンです。男性よりも女性が好んで取り組んでいるイメージです。
アウターサイ
太ももの外側を鍛えられるマシンです。男性よりも女性が好んで取り組んでいるイメージです。
バックエクステンション
背筋を鍛えるマシンです。
私は頭にウェイトを乗せて加重するのが好きで、脊柱起立筋だけでなく大臀筋(お尻の筋肉)を鍛える意識でやっています。
フリーウェイトエリア
店舗内の右奥がフリーウェイトエリアになっています。
福岡市内では一番広い部類に入ると思います。西新店と同じくらいの広さでしょうか。
ダンベル
1kgから10kgまでのダンベルが揃っています。サイドレイズなどに使えます。
12kgから30kgまでのダンベルがあります。
周辺のエニタイムフィットネスで40kgのダンベルがあるのは渡辺通店だけです。
DYロウ
広背筋下部の厚みを付けることを狙ったマシンです。
ベントオーバーローイングを座った体勢で行うイメージです。
ワイドプルダウン
主に広背筋と大円筋群を鍛えるマシンです。
リニア・レッグプレス
下半身全体を鍛えるマシンです。
インクラインベンチプレス
座って行うインクラインベンチプレスです。大胸筋の上部を狙ってトレーニングできます。
ショルダープレス
主に肩の筋肉(三角筋)を鍛えるマシンです。
ハーフラック、スミスマシン
ハーフラック(2台)とスミスマシン(1台)があります。
スミスマシンは軌道が床に対して斜めになっているタイプです。
ベンチプレスやデッドリフト、スクワットなどの種目に使えます。
吊り下げられているパワーベルトを使うことができます。
ヘックスバー
ユニークな形のバーベルですよね。
六角形の中に入り、デッドリフトという床からバーベルを持ち上げる種目で使うものです。
フラットベンチ、インクラインベンチ
フラットベンチとインクラインベンチが単独で置いてあります。
ダンベルのベンチプレスなどに使えそうですね。
プリーチャーカールベンチ
EZバーを使って上腕二頭筋や前腕を鍛えられます。
ケーブルクロスオーバー
ケーブルマシンなので、工夫次第で色んな種目に応用できます。
エニタイムフィットネス姪浜店はおすすめです
エニタイムフィットネス姪浜店は、年中無休で24時間営業ですので、早朝や深夜にしかトレーニングできない人には、有難いスポーツジムだと思います。
それに、日本全国、全世界のどこのエニタイムフィットネス店舗でも利用できるのは大変ありがたいです。
会員さんは、ダイエット目的の人、運動不足解消が目的の人、筋肥大が目的な人など様々ですが、皆さん黙々と自分の目的のためにいい汗をかいています。
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